心率区间
运动靶心率
生活娱乐·本地运行 · 不上传数据
190 bpm
最大心率
热身 50-60%128 – 140 bpm
燃脂 60-70%140 – 153 bpm
有氧 70-80%153 – 165 bpm
无氧 80-90%165 – 178 bpm
极限 90-100%178 – 190 bpm
填静息心率用储备心率法(更准)，否则用最大心率百分比法。
工具说明
在线心率区间计算器，按年龄与静息心率计算燃脂有氧无氧靶心率区间。
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运动靶心率
生活娱乐·本地运行 · 不上传数据
190 bpm
最大心率
填静息心率用储备心率法(更准)，否则用最大心率百分比法。
在线心率区间计算器，按年龄与静息心率计算燃脂有氧无氧靶心率区间。